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07.Aug.2025
私密保養益生菌 — 嗜酸乳桿菌La-14 & 鼠李糖桿菌HN001
私密保養益生菌
在台灣由於氣候高溫潮濕，使黴菌、細菌更容易生長，平均每10人當中就有7.5個人是曾經有過私密處感染的問題，
可見私密處感染是不少女性常見的困擾。
可見私密處感染是不少女性常見的困擾。
從吃的方面著手
女性感染後通常會直接使用口服藥物或陰道塞劑進行治療，然而私密處感染的復發機率約45~50%，因此日常的清潔與保養對於降低復發機率也是十分重要，例如：避免過度清潔、穿著透氣的服裝、不要憋尿等，除了這些生活習慣外，也可以從吃的方面著手，例如：蔓越莓、益生菌、甘露糖等等，都有助於維持泌尿道健康。
嗜酸乳桿菌La-14 &鼠李糖桿菌HN001
在2015年的研究報告顯示，一般女性食用嗜酸乳桿菌La-14及鼠李糖桿菌HN001連續21天，與對照組相比可以增加受試者陰道內的乳酸菌數，並且產生過氧化氫(H2O2)，協助抑制有害菌生長，維持陰道內的微生物平衡。
另外，在2018年的研究顯示，曾患有私密處感染的女性在食用嗜酸乳桿菌La-14及鼠李糖桿菌HN001連續15天，與對照組相比，受試者明顯感受到搔癢及分泌物的症狀有所改善。
良好生活作息並視個人情形搭配合適的食品，為身體塑造健康的環境以預防感染復發的機會。
參考資料
1. https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/320-2
2. https://www.uho.com.tw/article-13840.html
3. Russo, R., Karadja, E., & De Seta, F. (2019). Evidence-based mixture containing Lactobacillus strains and lactoferrin to prevent recurrent bacterial vaginosis: a double blind, placebo controlled, randomised clinical trial. Beneficial microbes, 10(1), 19-26.
4. De Alberti, D., Russo, R., Terruzzi, F., Nobile, V., & Ouwehand, A. C. (2015). Lactobacilli vaginal colonisation after oral consumption of Respecta® complex: a randomised controlled pilot study. Archives of gynecology and obstetrics, 292, 861-867.
本文章提及人體健康效益之內容、科學數據、旨在分享學術資訊。不用於診斷、預防與治療疾病。
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