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29.Oct.2025
不讓感冒趁虛而入！乳鐵蛋白×益生菌啟動秋冬免疫力
隨著天氣轉涼氣溫下降，日夜溫差明顯，加上東北季風帶來的雨水，上班上學的路途中不可避免會弄濕衣服，只好帶著濕氣開始一天的行程，然而就是因為溫度低加上濕氣，導致免疫力降低，使得流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等身體不適的症狀出現，面對這一季節性的健康威脅，要如何調整體質，預防感冒找上門，是許多人關心的話題。
1. 維生素C
一提到提高免疫力就一定會想到要補充維生素C，他可以促進先天性免疫功能的正常作用(例如：吞噬細胞的趨化性和抗菌活性、NK細胞活性以及淋巴細胞的增殖和分化)。此外，維生素C也一種抗氧化劑，可以幫助細胞免受氧化壓力的侵害導致受損。
2. β-葡聚醣
β-葡聚醣是一種由β醣苷鍵連結葡萄糖所形成的多醣，他可以與免疫細胞的受體結合後進而調節各種免疫反應，例如：增加IgA，減少細菌或病毒附著於上皮細胞、活化巨噬細胞及增強NK細胞加強免疫反應、活化中性粒細胞吞噬有害廢物。
3. 乳鐵蛋白
乳鐵蛋白在初乳中含量豐富，它參與鐵元素的跨膜轉運，控制血液中鐵離子的平衡和分泌，幫助調節免疫功能。
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a. 鍵結鐵離子，減少細菌可利用的鐵離子，讓細菌無法生長；也可以和細胞表面的受體結合，佔據病毒的結合部位，減少病毒與人體細胞的結合機會。 |
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b. 活化免疫細胞並強化NK細胞的功能，減少發炎反應、避免細胞激素風暴。 |
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c.增加腸道黏膜的免疫細胞數與活性，提升腸道黏膜免疫功能，減少微生物入侵的機會。 |
4. 動物雙崎乳桿菌亞種Bl-04
近年來，益生菌常被作為促進身體健康的好幫手，特別是Bl-04，除了可以降低受試者鼻腔及鼻腔分泌物中所檢測出病毒量、延緩上呼吸道感染發作時間外，此外，也有助於增加鼻腔內的免疫因子，提前活化身體的自我防衛機制。
在氣溫變化及東北季風的威力下，確實給健康帶來了挑戰，此時該做的除了維持良好的生活作息及運動習慣外，不妨補充一些幫助維持健康的成分，為身體築起健康防線。
參考文獻
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本文章提及人體健康效益之內容、科學數據、旨在分享學術資訊。不用於診斷、預防與治療疾病。
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